Οι ψυχολόγοι και οι ασθενείς δουλεύουν μαζί μέσα στο θεραπευτικό πλαίσιο και γι’ αυτό το λόγο η σωστή επιλογή είναι σημαντική. Οι περισσότεροι ψυχολόγοι συμφωνούν στο γεγονός ότι ένας σημαντικός παράγοντας στην λήψη απόφασης για την έναρξη θεραπείας με έναν συγκεκριμένο ψυχολόγο είναι το επίπεδο προσωπικής άνεσης με αυτόν. Μία καλή σχέση είναι πολύ σημαντικό στοιχείο και καθορίζει το επίπεδο θεραπείας. Επιλέξτε κάποιον με τον οποίο νιώθετε άνετα και  δεν σας δημιουργεί το αίσθημα της αμηχανίας.

Μερικές ερωτήσεις για να καταλάβετε εάν έχετε κάνει σωστή επιλογή:

-    Είναι πιστοποιημένος ψυχολόγος και έχει άδεια ασκήσεως επαγγέλματος;
-    Ποια η προσέγγιση του γύρω από αυτά τα προβλήματα; 
-    Ποιά είναι η εξειδίκευση του; Για παράδειγμα, δουλεύει με παιδιά ή ενήλικες;
-    Ποιες θεραπείες προτείνει με βάση το πρόβλημα σας;
-    Ποιό είναι το κόστος; (αυτό εξαρτάται από τη διάρκεια της θεραπείας). Έχει συγκεκριμένη πολιτική που αφορά το κόστος της θεραπείας; Συνεργάζεται με ασφαλιστικά ταμεία;

Αφού έχει ξεκινήσει η θεραπεία, θα πρέπει να έχουν καθοριστεί οι στόχοι μαζί με τον ψυχολόγο σας. Ίσως προσπαθήσετε να καλύψετε μερικά συναισθήματα ή να αποκρύψετε σημαντικές πληροφορίες της ζωής σας. Θυμηθείτε όμως το εξής: οι συγκεκριμένοι στόχοι απαιτούν συγκεκριμένο χρόνο εκπλήρωσης, ενώ η εμπιστοσύνη, η ασφάλεια και η ειλικρίνεια θα πρέπει να αποτελούν απαραίτητα στοιχεία του θεραπευτικού πλαισίου.

Είναι καλό σημάδι όταν, μετά από τη θεραπεία, νιώθετε ανακούφιση και ελπίδα για ζωή. Οι άνθρωποι συχνά νιώθουν ποικιλία συναισθημάτων κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Μερικοί διστάζουν να συζητήσουν για τα βασικά προβλήματα που τους απασχολούν. Όμως, όταν συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχει ανακούφιση, απαλλαγή από συναισθηματικό βάρος ενώ επιθυμείτε όσο ποτέ άλλοτε την αλλαγή της ζωής σας, τότε είναι ένα καλό σημάδι ότι έχετε ξεκινήσει το ταξίδι ανακάλυψης των σκέψεων και κατανόησης της συμπεριφοράς σας.