menu

Υπηρεσίες

Mindfulness - τεχνικές χαλάρωσης

To Mindfulness πρόκεται για μία ψυχολογική διαδικασία στην οποία η προσοχή του ατόμου στρέφεται στο ΕΔΩ και ΤΩΡΑ.

Συγκεκριμένα, περιλαμβάνει τεχνικές οι οποίες βοηθούν στην επίγνωση των σκέψεων, των συναισθημάτων, των αισθήσεων του σώματος και του περιβάλλοντος μέσω της χαλάρωσης και της ηρεμίας του πνεύματος.

Στη συγκεκριμένη διαδικασία η αποδοχή, η έλλειψη κριτικής, η πνευματική γαλήνη και η απουσία κανόνων είναι μερικές από τις λέξεις - κλειδιά. Αυτό που συμβαίνει στην διαδικασία Mindfulness βρίσκεται στο παρόν, είναι άχρονο και στοχεύει στην συνειδητοποίηση της ουσίας της ύπαρξης.

Η συγκεκριμένη τεχνική αναφέρεται σε όλες τις ηλικίες και μπορεί να λάβει τη μορφή ατομικής η ομαδικής διαδικασίας, στην οποία ο θεραπευτής είναι συμμέτοχος και καθοδηγητής.

Συμβάλλει:

☀ στην απομάκρυνση του άγχους

☀ στην ανάπτυξη της αυτογνωσίας

☀ στην ψυχική ηρεμία

☀ στην αποκοπή απο την πιεστική καθημερινότητα

☀ στη διακοπή της υπερανάλυσης των σκέψεων

☀ στην απελευθέρωση από τα αρνητικά συναισθήματα

☀ στη επαφή με τον εσωτερικό μας κόσμο