Διαταραχή πανικού

H συγκεκριμένη διαταραχή περιλαμβάνει ξαφνικά, έντονα, μη αναμενόμενα και απρόκλητα συναισθήματα τρόμου και φόβου. Τα άτομα που πάσχουν από διαταραχή πανικού αναπτύσσουν ισχυρές φοβίες σχετικά με το πότε και το που θα συμβεί η επόμενη κρίση πανικού σε αυτούς και γι΄αυτό το λόγο περιορίζονται και απομονώνονται.

Η διαταραχή πανικού συνήθως ξεκινάει στα πρώτα χρόνια της ενήλικης ζωής και εμφανίζεται εξίσου σε άντρες και σε γυναίκες. Η συγκεκριμένη διαταραχή μπορεί να επηρεάσει όλους τους τομείς ζωής του ατόμου ενώ συχνά συναντώνται οι εξής καταστάσεις: η καθυστέρηση στην εργασία, οι συχνές επισκέψεις σε γιατρούς και η αποφυγή σημείων όπου μπορεί να συμβεί μία κρίση πανικού. Η επιρροή του ατόμου είναι μεγαλύτερη όταν συνυπάρχει η αγοραφοβία (κοινωνική φοβία) μαζί με την κρίση πανικού.

Μερικά συμπτώματα είναι τα παρακάτω:

-    Δυσκολία αναπνοής ή υπεραερισμός
-    Αυξημένος καρδιακός παλμός
-    Πόνος ή ενόχληση στήθος
-    Τρέμουλο 
-    Αίσθημα πνιγμού
-    Η αίσθηση ότι ο κόσμος δεν είναι πραγματικός (αποπραγματοποίηση)
-    Εφίδρωση
-    Ναυτία ή αναγούλα
-    Ζαλάδα ή λιποθυμία
-    Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα
-    Κρύο ή ζέστη
-    Φόβος θανάτου, απώλεια ελέγχου, τρέλα

Επιπλέον, η διαταραχή μπορεί να συνυπάρξει και με άλλα σωματικά προβλήματα, όπως είναι το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου, το άσθμα ή η χρήση ουσιών.

ΠΗΓΕΣ
https://adaa.org/understanding-anxiety/panic-disorder
https://www.apa.org/practice/programs/campaign/fyi-anxiety.pdf

Κοινωνική φοβία

Η κοινωνική φοβία, ή αλλιώς αγοραφοβία, παραδοσιακά σχετιζόταν με το φόβο παρεύρεσης σε σημεία με πολύ κόσμο. Ωστόσο, πλέον η διαταραχή αποτελεί έναν συνδυασμό διαταραχής και κρίσεων πανικού. Παρόλο που μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή, η αγοραφοβία συχνά κάνει την εμφάνιση της μέσα στον χρόνο όπου πραγματοποιήθηκε η πρώτη κρίση πανικού.

Εάν είστε αγοραφοβικός, φοβάστε την εκδήλωση του πανικού σε μία κατάσταση, από την οποία δε θα μπορείτε να ξεφύγετε ή στην οποία θα ντροπιαστείτε. Ίσως πιστεύετε ότι θα πάθετε κρίση πανικού και οτι κανείς δε θα μπορεί να σας βοηθήσει. Εξαιτίας των παραπάνω φόβων, αποφεύγετε ολοένα και περισσότερες καταστάσεις.

Για παράδειγμα, αποφεύγετε :

-    μέρη με πολύ κόσμο όπως είναι τα εμπορικά κέντρα ή τα γήπεδα
-    αυτοκίνητα, αεροπλάνα, τρένα ή άλλα μέσα ταξιδιού
-    κοινωνικές συνάξεις, εστιατόρια ή άλλες καταστάσεις οι οποίες πιστεύετε οτι θα ντροπιαστείτε εάν πάθετε κρίση πανικού
-    σωματική άσκηση καθώς θα σας προκαλέσει πανικό
-    συγκεκριμένα φαγητά ή ποτά που ενδείκνυνται για κρίσεις, όπως είναι το αλκοόλ, η καφεΐνη, η ζάχαρη ή συγκεκριμένα φάρμακα
-    την έξοδο χωρίς παρέα, η οποία θα σας κάνει να νιώθετε ασφαλής. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, νιώθετε ασφαλής μόνο στο σπίτι σας

ΠΗΓΗ
https://www.helpguide.org/articles/anxiety/panic-attacks-and-panic-disorders.htm